JAK 2

drRzezio A ja za to nie odciagam tloczka gdy robie w posladek bo wbijam igle z 2 min czasami :D:D i jak powoli ja wsowam i trafie w cos to czuje bol a gdy nie czuje bolu znaczy ze wsio git i laduje bez odciagania ;) nie znam nikogo takiego co odciaga w posladek ;d ale tam nie namawiam do zmiany techniki kazdy robi po swojemu ;d Popek_Ool Mnie tam [...]

Aja za to nie odciagam tloczka gdy robie w posladek bo wbijam igle z 2 min czasami :D:D i jak powoli ja wsowam i trafie w cos to czuje bol a gdy nie czuje bolu znaczy ze wsio git i laduje bez odciagania To Ci powiem, że ostatnio też nie czułem bólu. Odciągnąłem tłoczek i było wszystko O.K. Jednak podczas wtłaczania igła weszła ciut niżej i [...]

Jak meta to oczywiscie ze musza byc, wal 2 tabletki sylimarolu 70mg do kazdej porcji mety, spokojnie starczy

5kg wheya scitec z allegro kosztuje 324 z wysylka tj około 65 za kilo. Taka sama cena za kg jak w przypadky peak delicious whey, hitec c6 czy trec. Łowickie - 91zł za 1.8kg tj 50.5zł za kilo Sfd protein plus 39.9 za 750gram czyli 53 za kilo. Różnica między łowickim a scitec to 15zł/kilo. Zakładając ze bedziesz jadl 2 porcje dziennie po 30 gram to [...]

Włąśnie dlatego odpuściłem promixa. Jednak zainteresowało mnie c-6 hiteca. Dobre opinie, bardzo ciekawy skład aminokwasowy, cena 149zł za 2.25 to jest w miare ok, ciekawa mieszanka białek. Jeszce jedno ważne pytanie na które ciężko mi sobie odpowiedzieć. Czy nie lepiej teraz kupić na miesiac / dwa jakieś tanie biało (na czas powrotu) a jak już [...]

sluchaj wklei to FBW i powiemy Ci jak moze byc a jak nie, wlasnie chce Ci doradzic ale cos mi sie wydaje ze dopiero zaczynasz przygode z silownia :-) jesli chcesz robic 4s w FBW na klate to daj dwa cwiczenia po 2 serie :-)

jak by Ci przypasowal system ktory podalem chyba ze masz na priorytet ogolnie cale lapy poprawic bez konkretnych partii na priorytecie to pomyslimy dalej ale zawsze mozesz robic mezocykl z 2 mikrocyklow czyli przyklad 4tyg jak podalem z priorytetem na bic i 4 tyg priorytet na bic i nieznacznie zmieniajac tylko reszte planu (partie nie [...]

Biceps nalezy definitywnie ukrócić w tym planie. 9 serii wystarczy. Klata może byc, choc na pograniczu stanu, w którym bym uznał, ze jest i na nią za duzo serii. A barkach zakwestionowałbym wyciskanie sztangielek jeszcze potem...choć być może niekoniecznie zaraz do wywalenia...ale pewnie pójdzie do aksacji z powodów o jakich napisze niżej zaraz. [...]

zawsze ukladajac plan na poczatku swej przygody z silownia, nalezy popatrzec na siebie jak na czlowieka pierwotnego, niektorym sie to moze wydac glupie ale zawsze sie sprawdza - wystarczy pomyslec do czego nas stworzyla natura - do siedzenia w jednym miejscu i pracowania kolanem w obrebie jednego stawu czy tez moze do chodzenia, gdzie uzywamy [...]

Już było kilka podobnych tematów, nawet jeden znajduje się na I stronie. Poza tym jest opcja 'szukaj'. Tak btw. na łysienie wpływa kilka czynników np. dziedziczenie, poziom testosteronu (to dlatego mężczyźni mający tylko jeden allel odpowiedzialny za 'porost włosów' a drugi 'za łysienie' łysieją, a kobiety nie ), stres w tym wolne rodniki, zła [...]

A 14 latkowi, który ma zamiar "pochodzić na siłkę" (może nawet 2 razy w tygodniu)- doradziłbym ryż, mleko, trochę białek jaj i piersi z kurczaka (jak rodziców stać na te ostatnie). Jak już troszkę pochodzi, to niech zacznie sie wspomagać. Jeju, ilu ja znałem chłopaków, u których do dzisiaj stoi gdzieś w komórce wielkie wiadro odżywy [...]

Jak najbardziej popieram Biggera i zawsze miałem to samo zdanie na temat stosowania odzywek nawet przez młodszą młodziez, nie podzielam zachwytu nad jedna z firm Dzisiaj spróbowałem zupełnie nowej suplementacji, odwiedziłem bar tlenowy Powiem, ze ododaje powera przed treningiem, zobaczymy jak bedzie po kilku wizytach Na dzis to koniec ide spać, [...]

klejcum nie wiem co jesc podczas brania omki zeby jak najwiecej urosnac.jak strzala nie bierze sie co 2 dni to co ile? rosnij zdrowo

Plaska miarka, bez gorki, to 2,5g a z gorka (kopiata?) to juz 5g? Czyli gorka to 2,5g? Jak to mozliwe? Jkaies te miarki dziwne chyba....

Mój kumpel ma taki wyciąg Keltona na razie się sprawdza, chociaż nie wiem jak długo wytrzymają te 2 bloczki z tworzywa sztucznego. Co do siłki to fajnie to rozplanowałeś pomimo, że to pokój, sam mam trudne warunki jak chodzi o przestrzeń ale radzić sobie trzeba. Sog

A BCAA około treningowo, czyli mniej więcej kiedy w DT i DNT? Wiem, że banalne pytania dla was, ale zależy mi na konkretnych, dobrych odpowiedziach. I jeszcze co do tego mono. Pracuję niestety na 2 zmiany i jak kończę robotę o 5 rano to brać wtedy mono na czczo, czy dopiero jak wstanę koło 10 przed śniadaniem czy tam po?

No tak, takie oczywistości to wiem :) Tylko nie wiem teraz czy odnosiłeś się do tego "I jeszcze co do tego mono. Pracuję niestety na 2 zmiany i jak kończę robotę o 5 rano to brać wtedy mono na czczo, czy dopiero jak wstanę koło 10 przed śniadaniem czy tam po?" i radzisz mi brać jednak o tej 10 do śniadania?

nie za ostro jak na 2 cykl? co będzie na 4-5 cyklu.

Ja lecę teraz podobny cykl z tym ze wale co 2 dni 0.5 deka 1ml susta, wcześniej robiłem jak ty ale się zacząłem gubić kiedy co ma lecieć a co już lecialo. Czasem się zdążyło ze przegapiłem strzała

na obozach jest bardzo wysoka intensywnosc ale na krotki okres czasu ktory nie wywoła glebokiego przetrenowania, do tego jest podział na 2-3 trneingi dziennie co daje czas na posilek i regeneracje. Wyskok to siła eksplozywna, której podstawa jest siła statyczna ! capus dobrze pisał ze wykonywanie 50powt jest bez sensowne bo głownie rozwinie to [...]